Gravidpass 4

Ben & rumpa

Ännu ett pass där vi utmanar ben och rumpa! Denna gång; aningen tuffare men fortfarande ganska snällt. Gör övningarna noggrannt och fokusera på god teknik. Känner du av bäcken-/höftsmärtor bör du undvika övningar som gör ont. Exempel på övningar som brukar vara tuffare i samband med bäckenrelaterad smärta är enbensövningar såsom utfall. Gör dessa ont så byter du ut övningen i fråga mot något som du vet funkar bättre. Skriv till mig och be om hjälp om du vill ha tips!

Varma hälsningar,
Clara