Gravidpass 2

Ben & rumpa

Många upplever att rumpan blir svagare i samband med en graviditet och det stämmer, det är väldigt vanligt att sätesmusklerna går på siesta pga justerad bäckenposition och viktfördelning i kroppen. Detta ska vi försöka motverka genom att aktivt hålla den igång under graviditeten. Gluteus maximus (en av sätesmusklerna) är vår största muskel och är bland annat viktig för att bibehålla god hållning. Att hålla igång rumpan kan dessutom minska risken för rygg- och bäckenbesvär. Så varför vänta? Nu kör vi!

Varma hälsningar,
Clara